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Hábitos: El Secreto Para Un Balance Perfecto Entre Vida Personal Y Trabajo.

Hábitos: El Secreto Para Un Balance Perfecto Entre Vida Personal Y Trabajo.
24 abril, 2022 Patricio Fedio

¿Cuántas veces sentimos que nuestra vida puede mejorar, pero no sabemos por dónde

empezar? Por eso, aunque suene trillada, una de las claves está en poner foco en las

pequeñas cosas que pueden hacer la diferencia en tu rutina. Nuestros hábitos cotidianos son

los que nos acercan o alejan de nuestros deseos y objetivos.

 

La conquista de uno mismo para lograr aspiraciones es un proceso que debe darse a lo largo

de toda nuestra vida. Se trata de cuestionar nuestros propios hábitos y animarnos a salir de

la zona de confort para dejar atrás costumbres nocivas y creencias erróneas. La superación

personal implica no solo un fuerte compromiso de nuestra parte sino también un

crecimiento y desarrollo de nuevos comportamientos, ideas o rutinas que te llevarán a tu

mejor versión.

 

Sin embargo, esta autorrealización no debe ser una estrategia única, sino una evolución a

largo plazo que va creciendo continuamente. Según Vishen Lakhiani, emprendedor y orador

motivacional, no es funcional devorarse un libro en un solo día. Él recomienda dedicarse a la

lectura diariamente para que las ideas se construyan y comiencen a ser parte de tu vida. Por

lo tanto, tomar conciencia de la importancia que tienen los pequeños hábitos en tu día a día

te puede permitir crear, como dice James Clear en su libro “Hábitos Atómicos” un sistema de

cambio real y que perdure en el tiempo.

 

Lo mismo sucede con la superación personal. Tratar de incorporar un conocimiento nuevo

en una sola sesión es una propuesta, como mínimo, arriesgada. De acuerdo con la

Universidad de Waterloo, la mayoría de las personas olvidan aproximadamente la mitad de

lo que acaban de aprender en una hora, a menos que lo pongan en práctica

inmediatamente.

 

Por lo tanto, la clave es hacer de la superación personal un hábito diario, dedicarle un

momento del día para desarrollarnos en algún área que nos interese. Podés destinar 20

minutos a realizar un curso en línea, buscar dormir más y mejor, realizar ejercicios cada vez

más intensos o meditar con alguna aplicación o música que te inspire. Estos pequeños

cambios en tu rutina, harán que tus objetivos sean más perdurables en el tiempo y, a la

larga, parte de tu vida y de tus hábitos “no negociables”.

 

Queda claro entonces que para lograr grandes resultados no necesitamos de grandes

acciones sino mejorar un poco todos los días.

 

El proceso de superación personal se traduce en múltiples beneficios: nos permite conocer

nuestras capacidades, mejora nuestras relaciones interpersonales, aumenta nuestra

autoestima y nos convierte en personas más optimistas, fomenta nuestra trayectoria

profesional y nos abre los ojos hacia un mayor aprecio por la vida.

 

Retomando a Clear, cabe aclarar que estos beneficios no son inmediatos, por eso es clave

trabajar con un sistema para no perder la motivación, porque en este mundo fast-life la falta

de resultados rápidos suele llevar a la frustración porque lo que esperamos no sucede

cuando queremos.

 

En “El poder de los hábitos”, Charles Duhigg afirma que los hábitos son una suerte de atajo

que sirven para simplificar la toma de decisiones ya que hacen que nuestro cerebro no gaste

energía de más en actividades rutinarias. Por ello es que incorporar hábitos es la manera

más efectiva de aprender, practicar, hacerlo simple y actuar.

 

Claro que incorporar un hábito requiere de voluntad, constancia y paciencia. Pero también

les aseguro que se obtienen resultados que muchas veces superarán las propias

expectativas.

 

Les comparto un ejercicio de consciencia sobre hábitos para revisar

 

escribe 3 hábitos para CONTINUAR

escribe 3 hábitos para CAMBIAR

escribe 3 hábitos para COMENZAR

 

Y dos libros que valen la pena leer si quieren profundizar

  • Clear, James. 2018. Hábitos Atómicos. Paidós
  • Duhigg, Charles. 2019. El poder de los hábitos. Vergara.